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「本当はやりたくないのに、つい引き受けてしまう」「断ったあと、罪悪感でいっぱいになる」「自分の予定より、人の頼みを優先してしまう」 そんな自分に対して、 「優...

人といるだけで疲れてしまうあなたへ 人と会った後、どっと疲れる 気を使っているつもりはないのに、神経がすり減る 楽しいはずの時間でも、どこか緊張している もしこ...

「もう十分わかっているんです」 そう言う人は少なくありません。 親との関係も、自分が生きづらくなった理由も、なぜ人の顔色が気になるのかも、頭ではかなり理解して...

「人といるだけで疲れるんです」 この相談は、とても多いです。 ・誰かと会った後、どっと疲れる・会話しているだけなのに気を張ってしまう・楽しいはずなのに、終わる...

「何も起きていないのに、不安になる」「楽しいはずなのに、どこか落ち着かない」「安心していい場面でも、なぜか気が抜けない」 そんな感覚、ありませんか？ もしかす...

「何がしたいのかわからない」 「本当は嫌なのに、嫌だと言えない」 「悲しいのか、怒っているのか、それすらよくわからない」 そんなふうに、自分の気持ちがわからなく...

「相手の顔色が気になってしまう」 「少し冷たい反応をされるだけで落ち込む」 「機嫌が悪い人がいると、それだけで心がザワザワする」 そんなふうに、人の機嫌に振り回...

人の話は、ちゃんと聞ける。相手の気持ちも、よくわかる。アドバイスもできるし、支えることもできる。 なのに—— 自分のことになると、急にわからなくなる。 どうしてい...

その生きづらさ、 「母の感情コピー」かもしれません。「私が悪い」を卒業して深い安心感を取り戻すために 人といるだけで疲れるなぜかずっと緊張している頑張っても変...

「実家にいる限り、私は変われないのではないか」 そう感じている人は少なくありません。 親と一緒にいると、なぜか緊張する。本音が言えない。外に出る気力も湧かない...

なぜ、こんなにも生きづらいのか 人といると、なぜか疲れる。相手のちょっとした態度で、胸がざわつく。嫌われたわけでもないのに、不安になる。 「もっと気にしすぎな...

こんにちは、アニカ事務局です。毎回ご好評いただいている アニカ説明会。10月の開催日が決まりましたので、お知らせいたします。今回のテーマ今回のテーマは、「なぜ感...

私たちアニカでは、このたびInstagramの新しい公式アカウントを開設しました。 これまでアニカに関心を持ってくださった皆さまへ、より見やすく・わかりやすく・心に響...

「子どもに怒鳴りたくないのに、またやってしまった…」「母のようにはならないって決めたのに、気づけば同じことをしている」──そんなふうに自分を責めて、「毒親をやめ...

「また叱りすぎてしまった……」子どもの泣き顔を見ながら胸が締めつけられ、夜になると「私は母親失格なんじゃないか」と涙を流してしまう。特に発達障害やグレーゾーン...

「反抗期なのか、ひきこもりなのか……」思春期の子どもを持つ親の多くが、こんな悩みに直面します。 親に口をきかない、部屋に閉じこもる──。その姿を見て「これは成長の...

「母親失格…もう死にたい。」そんな言葉を、胸の奥でつぶやいてしまう瞬間はありませんか。子どもを愛しているのに、イライラや怒りが抑えられない。「本当は優しくして...

「出産してから夫婦仲が最悪になった」「些細なことでケンカが絶えない」「正直、もう一緒にやっていけないかもしれない」そんな気持ちを抱えて、スマホで「産後 夫婦仲...

「夫婦関係がつらい」「家に帰るのが憂うつ」──そんな気持ちを抱え続けていませんか？最初はちょっとした不満だったのに、気づけば眠れない・涙が止まらない・やる気が...

「夫婦関係がもう終わってる気がする」──そう感じてしまうのは、とてもつらいことです。会話が減り、笑顔がなくなり、一緒にいるのに孤独を感じる。そんな毎日が続くと...